始めて走るウルトラマラソン

ゴールまであと1Km

私がウルトラマラソンを目指して練習し始めたのが

2012年11月の終わり頃

その年の8月位から少しづつランニングを始めていて

秋頃には周りの友達に「痩せたね!」の一言が嬉しくて

週に2~3回くらい走る習慣ができていた

その練習内容は1回30分くらい

キロ7分位のジョギングペース

 

そして「ウルトラマラソンを目指す」と決めてから

ネットで情報収集をしはじめて

これだ!

と見つけたのが

「大会の3ヶ月前から600Km走る」

と言う内容

2013年6月1日 しまなみ海道ウルトラ遠足に出ると

決めていたので計算すると

3月 200Km
4月 200Km
5月 200Km

で600Kmを走ると言う目標

 

でもこれが誤算アリ

月に200Km走れるようになるには

それなりの練習が必要

内容は人それぞれだけど

まず運動をしたことのない人が

月に200Kmを走ると

高確率でケガをする

私の場合は、健康のために始めた

ランニングなのに

2月から5月末まで接骨院のお世話になりました

 

そこでケガをしないためには

月に200Kmを走れる体を

作らないといけない

 

じゃ どんな練習をするの?

 

私は、専門家じゃないので

正しいかどうか解らないけど

ランニングが習慣になっていて

週に3~4回を30分以上、時には1時間以上

ジョギングペースで楽しく走れて

それを半年以上続けているくらいかな?

少しずつ、無理のないペースで継続することで

間違いなく、体は変化していきます

私の場合は、こんな感じ!

そこで

月200Kmを3ヶ月、合計600Kmを走れば

ウルトラマラソン100Kmは

何とか完走できますよ たぶん?

無責任かもしれませんが

一生懸命やってみて結果

完走できなくてもいいじゃいですか

誰もそのチャレンジを笑ったりしませんよ

一緒に楽しみましょう(^ ^)

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