ウルトラマラソンやトレイルランニングで
後半必ずスタミナ切れでちょっとした登りの坂道でも
歩いてしまう
これも坂道の練習で走り切れる様になるって聞いたことあるけど
先日、読んだ記事によると「腹筋が弱いと後半失速する」って書いてあって
じゃ何すればいいの？
って事で調べてたら
見つけました「腹筋ローラー」
昨日から練習に取り入れたけど
今日は早速、腹筋と腕が筋肉痛で１回もできない
一応 練習開始日に裸になって今の現状、胸から腹筋にかけて写真撮っておいたから
３ヶ月くらい経ったら 見た目と、ロングを走った時の後半の失速があるか
試してみよって思ってます
３月か４月にもう一度、東山三六峰MMのコース走ってみますね
結果が楽しみ(^_^)