腹筋ローラーをポチった

腹筋ローラー

ウルトラマラソンやトレイルランニングで

後半必ずスタミナ切れでちょっとした登りの坂道でも

歩いてしまう

これも坂道の練習で走り切れる様になるって聞いたことあるけど

先日、読んだ記事によると「腹筋が弱いと後半失速する」って書いてあって

じゃ何すればいいの?

って事で調べてたら

見つけました「腹筋ローラー」

腹筋ローラー、膝をついて
腹筋ローラー、膝をついて2

昨日から練習に取り入れたけど

今日は早速、腹筋と腕が筋肉痛で1回もできない

一応 練習開始日に裸になって今の現状、胸から腹筋にかけて写真撮っておいたから

3ヶ月くらい経ったら 見た目と、ロングを走った時の後半の失速があるか

試してみよって思ってます

3月か4月にもう一度、東山三六峰MMのコース走ってみますね

結果が楽しみ(^_^)

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