久しぶりに夜ラン

いつも、走る、走ると言いつづけて4年

とうとう体重が、大変な事になってしまいました

2017年5月4日　体重62.8Kg　体脂肪15％

2021年5月10日　体重72Kg　体脂肪20.4％

毎日のようにお風呂上りにアイスクリーム食べてるし

運動は週1回10Km程度しか走ったなく

ちょっと最近走ると体がやたら重くて

昨晩はスロージョギングしてきました

6.4Kmをキロ7分で

う～　ゆっくりです

さぁ、続けられるかな？戻れるかな？(笑)