久しぶりに夜ラン

夜ラン

いつも、走る、走ると言いつづけて4年

とうとう体重が、大変な事になってしまいました

2017年5月4日 体重62.8Kg 体脂肪15%

2021年5月10日 体重72Kg 体脂肪20.4%

毎日のようにお風呂上りにアイスクリーム食べてるし

運動は週1回10Km程度しか走ったなく

ちょっと最近走ると体がやたら重くて

昨晩はスロージョギングしてきました

6.4Kmをキロ7分で

う~ ゆっくりです

さぁ、続けられるかな?戻れるかな?(笑)

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