![夜ラン](http://1968senno.com/wp/wp-content/uploads/2021/05/s_20210510_212017-1024x576.jpg)
いつも、走る、走ると言いつづけて4年
とうとう体重が、大変な事になってしまいました
2017年5月4日 体重62.8Kg 体脂肪15%
2021年5月10日 体重72Kg 体脂肪20.4%
毎日のようにお風呂上りにアイスクリーム食べてるし
運動は週1回10Km程度しか走ったなく
ちょっと最近走ると体がやたら重くて
昨晩はスロージョギングしてきました
6.4Kmをキロ7分で
う~ ゆっくりです
さぁ、続けられるかな?戻れるかな?(笑)
Running & Country life & Work
いつも、走る、走ると言いつづけて4年
とうとう体重が、大変な事になってしまいました
2017年5月4日 体重62.8Kg 体脂肪15%
2021年5月10日 体重72Kg 体脂肪20.4%
毎日のようにお風呂上りにアイスクリーム食べてるし
運動は週1回10Km程度しか走ったなく
ちょっと最近走ると体がやたら重くて
昨晩はスロージョギングしてきました
6.4Kmをキロ7分で
う~ ゆっくりです
さぁ、続けられるかな?戻れるかな?(笑)