久しぶり平日のラン
それもナイトトレイル
今日 ご一緒したのは、先日Blogにも取り上げていた
「元祖京都らーめんゑびす屋」さんの大将Tさんと2人で
大将と言っても僕より若いけどね
出町柳駅前で待ち合わせてジョギングペースで銀閣寺まで
大文字山の登山口からは、心拍数も息使いもどんどん上がってきます
そしていつもなら歩いてしまう登り坂も、グイグイ走っていきます
昼間なら「すみません先行っておいてくださ～い」
なーんて言いたくなるけど
夜の山道、独りぼっちになるとこころぼそいでしょ
一生懸命遅れながらも着いて行きました
っで
大文字山頂465ｍに到着した時は、汗だく
時計を見ると1Kmの平均ラップ8分！！！
いつもなら1Kmの平均ラップ12分だから僕にとっては
かなり早いペース
前を走るTさんからの掛け声も「もっと追い込みましょ！」
うわ～ こんな練習始めてや～
登り坂ではどんどん離れていって
尾根で一生懸命追いついて
下りでまた どんどん離れていく
心肺機能もスタミナもテクニックも僕から見れば超一流
よく滑る石の上 木の根っこで凸凹だらけの道
いつもならゆっくり下りる下り坂を
一生懸命走ってもどんどん離れていく
日向大神宮に着いたのは、出町柳を出発して1時間後
先月末の京都トライアスロンさんの練習会の時は
同じ出町柳出発で ここまで1時間30分だったから
今回はめちゃくちゃ早い
この後、山を下ってロードでジョギングペースでまた出町柳まで
帰ってきました
家に帰ってきて階段を上り下りすると、脚筋肉痛
最近ね、30Km位のトレイルやロードを走っても
脚に筋肉痛なんて無かったのに
今日は、12Km位で脚パンパン
やっぱり早くなるには「追い込み」も必要なんやね
って思ったナイトトレランでした
キツかったけど楽しかった