全然走ってなかったけど少しづつ

大会が無いからと

少し油断してると

体重がやばい事になってきた

なのでまたゆっくり走りだそうと思う

南は九条まで

北は高野川の北泉通りまでの往復

まずは15Kmをキロ6分半でランニングから

あんまり張り切りすぎると

故障したり、筋肉痛を理由に走らなくなるから

まずはゆっくりなペースで1時間40分くらい走った

まだまだ体が重い