![鴨川](http://1968senno.com/wp/wp-content/uploads/2020/11/IMG_20201103_110722-1024x576.jpg)
大会が無いからと
少し油断してると
体重がやばい事になってきた
なのでまたゆっくり走りだそうと思う
![十条](http://1968senno.com/wp/wp-content/uploads/2020/11/IMG_20201103_111117-1024x576.jpg)
南は九条まで
![北泉通](http://1968senno.com/wp/wp-content/uploads/2020/11/IMG_20201103_120159-1024x576.jpg)
北は高野川の北泉通りまでの往復
![出町柳駅](http://1968senno.com/wp/wp-content/uploads/2020/11/IMG_20201103_121558-1024x576.jpg)
まずは15Kmをキロ6分半でランニングから
あんまり張り切りすぎると
故障したり、筋肉痛を理由に走らなくなるから
まずはゆっくりなペースで1時間40分くらい走った
まだまだ体が重い
Running & Country life & Work
大会が無いからと
少し油断してると
体重がやばい事になってきた
なのでまたゆっくり走りだそうと思う
南は九条まで
北は高野川の北泉通りまでの往復
まずは15Kmをキロ6分半でランニングから
あんまり張り切りすぎると
故障したり、筋肉痛を理由に走らなくなるから
まずはゆっくりなペースで1時間40分くらい走った
まだまだ体が重い